Comment se déroule un accompagnement en Sophrologie ?
Les séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé et sur mesure en fonction de l’objectif identifié lors du 1er rendez-vous. Lors d’une séance, je porte une attention particulière à votre état émotionnel du moment, ce qui me permet d’adapter la séance à vos besoins et ressentis. Les échanges entre nous restent strictement confidentiels et seront toujours sans jugement et dans la bienveillance.
Une séance dure en moyenne 1h00, se pratique debout, assis ou allongé et ne nécessite pas de tenue vestimentaire particulière si ce n’est, habillé.
Un accompagnement individuel se déroule entre 8 à 12 séances pour des résultats optimaux et dans la durée. Le nombre de séance est défini ensemble, en fonction de vos objectifs et peut varier au cours de l’accompagnement en fonction de votre évolution.
Aucun engagement, ni sur une durée, ni sur un nombre de séances, n’est imposé.
Dans l’idéal, les séances sont espacées d’une à deux semaines pour bien assimiler les sensations et la progression intérieur de vos entrainements.
La 1ère séance est une séance de découverte : l’Anamnèse.
Nous faisons le point sur votre histoire, pourquoi vous me consultez, ce que vous souhaitez travailler, mais également votre parcours personnel et professionnel, ce à quoi vous aspirez et vos problématiques.
Pourquoi vous venez et ce que vous voulez obtenir. Mais aussi, comment vous êtes devenu qui vous êtes aujourd’hui, quel est votre vécu, votre parcours personnel et professionnel, ce à quoi vous aspirez, quelles sont vos problématiques…
Nous complèterons cette 1ère Séance avec une sophronisation.
Cette technique est le point de départ de toute technique sophrologique. Elle consiste en une relaxation totale du corps, afin de modifier notre niveau de conscience jusqu’au seuil sophro-liminal, pour prolonger notre détente jusqu’à un état de relâchement global, à la fois physique et mental.
Un entraînement régulier permet d’accéder plus rapidement à la détente profonde et à l’état sophronique.
Les séances suivantes se déroulent de la façon suivante :
Un dialogue Pré Sophronique :
Cela vous permet de vous exprimer sur votre état à l’instant T et de faire le point sur ce qu’il s’est passé depuis la séance précédente.
L’entraînement Sophrologique :
Votre séance sera construite avec un travail sur la respiration, des exercices de relaxation (détente musculaire et mentale), un travail de visualisation de représentations intérieures positives et une reprise (pour redynamiser le corps).
Un dialogue Post Sophronique :
A nouveau, un temps d’échange en fin de séance pour recueillir vos ressentis vécus et votre expérience.
Pendant chaque séance vous pourrez enregistrer les exercices afin de les reproduire chez vous et vous entraîner. Je vous transmettrais en plus des fiches récapitulatives de chaque protocole que nous aurons accompli.
Entre les séances
C’est aussi ce temps entre les séances qui vous permet d’avancer réellement grâce à vos entraînements.
Nous formons une équipe dans votre démarche : Je prépare vos protocoles personnalisés et adaptés à qui vous êtes et de votre côté je vous invite à reproduire les exercices chez vous.
L’entraînement personnel et l’implication sont des éléments clés dans l’avancée des progrès et l’atteinte de l’objectif.
Sans implication et investissement de votre côté, le résultat ne sera pas à la hauteur de vos espérances.
